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3个帮助员工打击孤独的工具

2021年1月27日
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过去的一年对每个人来说都是孤独的时光。据最近Cigna研究,61%的人在2020年报告了孤独感。缺乏社会支持和太少的有意义的社会互动是为什么的主要原因。

员工寂寞可以作为经理逐步令人震惊,特别是如果你没有自己经历它。重要的是善意- 超过3500万美国人目前独自生活,这意味着他们可能无法以您的方式遇到复杂的孤独,甚至可能无法想象。

有多种方法可以让员工现在感觉更加支持。当然,创造虚拟连接机会,如虚拟欢乐时光和公司活动,是一个很棒的开始。但您也可以通过共享帮助他们流程的技术来支持员工这些复杂的感受。

“寂寞是人类经验的不可避免的部分,”Cady MaCon表示,直观的指导以中心为中心,心理健康锻炼在线图书馆,焦虑,倦怠和抑郁症。“当你实际上独自一人时,你会感到孤独,有时候,当你在一起时,你会感到孤独。”

根据梅肯的说法,我们可以通过孤独的感受进行两种关键方式:

  1. 解决您的部件,让您感到分离或孤立
  2. 提醒自己对整体的天生连接

“这些都有他们的赛季,”梅肯说。“我们为中心创建的工具以后者开头。”以下是她最喜欢的工具和提示,用于导航工作场所孤独。

1.记住,你不像你想象的那样独自一人。

当你感到孤独(特别是在锁定期间)时,很常见的是“忘记”关于你生命中的所有人。在梅肯的“充满陌生人的房间”运动中,她要求您记住让您的生活运行所需的所有人。“生活是一项团队运动,即使你独自行走,”梅肯说。

该工具包含许多经过验证的治疗方法,从感激到慈爱(包括向他人发送良好祝福)。已经表明了善良的方法来增加斯坦福大学孤独的社会关联。

2.感激你生命中的爱情。

众所周知,没有看到我们爱的人真的会加剧孤独。有了这个工具,梅肯提醒我们,我们的生活通常也有很多爱。进入“电源板”或梅肯,“类固醇上的视觉板”。

“电力板是一个大的胖子,让你觉得很棒。梅肯解释说,这些可以从朋友,陌生人的赞美,或者从同事的情况下恭维。““这是一种温暖和模糊的东西让你感到看到,听到和或认可。”

电路板很好培养感恩。当我们定期提醒自己,我们有,我们不太可能落入完全孤独的洞中。

3.不要低估你的想象力(或幽默感)。

Cady的最后一次(和大多数轻松的)工具旨在解决我们可能害怕的问题:“如果我在我的生活中真的没有像我一样多的爱情,怎么办?”

这是一个令人惊讶的问题是一个令人惊讶的答案。“这很简单,”梅肯说你的下一步。“你要做正常的电力板的东西,但你只是为了弥补它。”

虽然它可能会觉得愚蠢,Cady的建议来构成爱情笔记,顾客推荐和我们希望存在的任何其他“提醒”是没有笑话。她对“可视化的想法”很兴奋最好的自我,“展示了哪些学术研究可能有利于提升和保持积极的情绪前进。


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